Tip bersenam untuk si obes

Mereka yang berdepan masalah obesiti perlu memilih jenis senaman yang tepat. Antaranya berjalan kaki sekitar 10-15 minit sehari, latihan kekuatan bagi memperbaiki postur tubuh yang selama ini membawa berat berlebihan, berbasikal bagi membantu merampingkan tubuh dan membentuk punggung, paha serta pinggang kerana bahagian-bahagian tersebut adalah yang paling sering dijadikan tempat timbunan lemak dan berjoging. Bagi mencapai matlamat menurunkan berat badan, tidak perlu meletakkan sasaran yang terlalu tinggi dan fokus kepada membina stamina terlebih dahulu.