Puasa efektif turunkan berat badan

Kajian penyelidik Universiti Illinois di Chicago mendedahkan puasa secara berkala merupakan cara efektif menurunkan berat badan. Sebagai percubaan pada hari puasa, responden diminta hanya makan 25 peratus dari kalori yang biasa diambil dalam sehari. Pada hari lain, mereka boleh mengambil 125 peratus kalori.

Contohnya jika biasanya anda mengambil hingga 2,000 kalori per hari, saat puasa kita hanya makan 500 kalori. Lalu hari berikutnya mengambil 2,500 kalori. Hasilnya mereka yang mengatur pola makan seperti ini, mengalami penurunan berat badan signifikan. Adapun cara berpuasa ini boleh disesuaikan dengan kebiasaan masing-masing misalnya berpuasa 2 atau 3 hari dalam seminggu. Selain berpuasa di bulan Ramadan, umat Islam dianjurkan berpuasa sunat pada hari Isnin dan Khamis.