Badan yang sihat bermula daripada permakanan yang seimbang.

Monday, June 10, 2019

Rajin bersenam tetapi masih obes?Mungkin ini puncanya....


  1. Makan junk food selepas bersenam protein shake yang dicampurkan dengan buah adalah pilihan terbaik.
  2. Kurang tidur (tidur membantu merendahkan paras hormon kortisol)
  3. Kurang minum air (kurang makan atau minum membuatkan tubuh berasa lapar dan memperlahankan kadar metabolisme)
  4. Mengambil ubat-ubatan tertentu.
at

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Mengira tenaga mengikut aktiviti

Aktiviti fizikal dibahagikan kepada aktiviti sedentari, sederhana dan berat. Aktiviti sedentari atau aktiviti ringan meliputi kebanyakan tug...

  • Perkara yang menyebabkan obesiti
    Kejadian obesiti berkait rapat dengan faktor sosiodemografi dan tabiat pemakanan dan aktiviti fizikal. Semakin meningkat usia semakin ting...
  • Mengira tenaga mengikut aktiviti
    Aktiviti fizikal dibahagikan kepada aktiviti sedentari, sederhana dan berat. Aktiviti sedentari atau aktiviti ringan meliputi kebanyakan tug...
  • Pemakanan yang sihat
    Badan yang sihat bermula dengan pemakanan yang seimbang. Merujuk kepada piramid makanan, makanan terbahagi kepada 5 kategori iaitu karbohidr...