- Makan junk food selepas bersenam protein shake yang dicampurkan dengan buah adalah pilihan terbaik.
- Kurang tidur (tidur membantu merendahkan paras hormon kortisol)
- Kurang minum air (kurang makan atau minum membuatkan tubuh berasa lapar dan memperlahankan kadar metabolisme)
- Mengambil ubat-ubatan tertentu.
Monday, June 10, 2019
Rajin bersenam tetapi masih obes?Mungkin ini puncanya....
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Mengira tenaga mengikut aktiviti
Aktiviti fizikal dibahagikan kepada aktiviti sedentari, sederhana dan berat. Aktiviti sedentari atau aktiviti ringan meliputi kebanyakan tug...
-
Kejadian obesiti berkait rapat dengan faktor sosiodemografi dan tabiat pemakanan dan aktiviti fizikal. Semakin meningkat usia semakin ting...
-
Aktiviti fizikal dibahagikan kepada aktiviti sedentari, sederhana dan berat. Aktiviti sedentari atau aktiviti ringan meliputi kebanyakan tug...
-
Badan yang sihat bermula dengan pemakanan yang seimbang. Merujuk kepada piramid makanan, makanan terbahagi kepada 5 kategori iaitu karbohidr...
No comments:
Post a Comment