Obesiti dan kesuburan wanita

"Ala Doc, gemuk is awesome kan? Gemuk pun bahagia!" Betul, paras rupa bukanlah ukuran kebahagiaan seseorang. Namun paras tubuh yang obes adalah ukuran kepada tahap kesihatan dan kesuburan anda.

Penambahan berat badan tidak hanya akan membuatkan dress Minaz kesayangan anda kelihatan lebih kecil daripada anda, malah ia juga mengundang satu lagi masalah besar dalam kehidupan rumah tangga anda iaitu INFERTILITI atau ketidaksuburan.

Ovari atau kilang telur wanita juga tahu mogok apabila berat badan tuannya mula meningkat dan memasuki kategori obes. Hormon wanita juga dihasilkan oleh sel-sel lemak melalui proses "aromatisation".

Pertambahan berat badan akan menyebabkan kecelaruan hormon wanita iaitu FSH, LH, estrogen dan progesteron. Sel-sel lemak yang berlebihan ini akan menghasilkan satu aliran hormon estrogen yang berterusan. Ia hampir sama seperti anda sedang mengambil pil kawalan kehamilan dos rendah! Dan keadaan ini semestinya akan menyebabkan ovari gagal berovulasi.

BMI melebihi 30kg/m2 mengurangkan 50 peratus peluang untuk hamil bagi wanita yang menjalani rawatan bayi tabung uji (IVF).

Puasa efektif turunkan berat badan

Kajian penyelidik Universiti Illinois di Chicago mendedahkan puasa secara berkala merupakan cara efektif menurunkan berat badan. Sebagai percubaan pada hari puasa, responden diminta hanya makan 25 peratus dari kalori yang biasa diambil dalam sehari. Pada hari lain, mereka boleh mengambil 125 peratus kalori.

Contohnya jika biasanya anda mengambil hingga 2,000 kalori per hari, saat puasa kita hanya makan 500 kalori. Lalu hari berikutnya mengambil 2,500 kalori. Hasilnya mereka yang mengatur pola makan seperti ini, mengalami penurunan berat badan signifikan. Adapun cara berpuasa ini boleh disesuaikan dengan kebiasaan masing-masing misalnya berpuasa 2 atau 3 hari dalam seminggu. Selain berpuasa di bulan Ramadan, umat Islam dianjurkan berpuasa sunat pada hari Isnin dan Khamis.

Rajin bersenam tetapi masih obes?Mungkin ini puncanya....

1. Makan junk food selepas bersenam protein shake yang dicampurkan dengan buah adalah pilihan terbaik.
2. Kurang tidur (tidur membantu merendahkan paras hormon kortisol)
3. Kurang minum air (kurang makan atau minum membuatkan tubuh berasa lapar dan memperlahankan kadar metabolisme)
4. Mengambil ubat-ubatan tertentu.